TEAM-OMAN CLUB

上週二中社夜騎之後

就.....一直下雨

除了星期四和週一有練游泳以外

很懶,連練習台都不想上......都是雨天害的

今天中午,看到沒雨了,很開心的把S40換上.....

換好之後又開始下雨

於是,我又把R7換回去之後,想要安份的清清鍊條.......

又晴了,而且,太陽出來了.....

快點再把S40換上....出門了

原本涼涼的雨天,突然爆熱......幸好今天的車衣是全開式拉鍊

這次的中中

跟前次有一次中社夜騎用S40相比......差異頗大

前次用34/27,喘得要命,同行的JASON還跟我說

OMAN,你那麼喘幹嘛.....降檔就好了(我ONS:哇哩勒,早就已經是34/27,那來降檔啊,我又沒換APEX)

這次第一趟自己騎,全程保持在HR150

第二趟阿育在前面當兔子,HR就上到165左右....

兩次下來的感覺比前一次好多了,應該是最近的游泳練習提升了心肺功能.....

時間:3hr45mins(出門到回家)
內容:家->中社兩趟->回家
結果:平均心跳132,最高心跳177,消耗2333kcal

平均心跳低應該是中間在單車咖啡喝檸檬汁

今天回家路上,終於去車店多買了一顆cateye的磁鐵裝在S40上

這樣換輪組就不用搬磁鐵了......

Oman and S40

希望以後的照片會瘦一點

今天的兔子-阿育.....我完全沒有攻擊的機會